Em mais uma tentativa para enfraquecer o poder das facções criminosas, que desde outubro promovem violência em São Paulo, governos estadual e federal iniciaram hoje a operações policiais em 14 pontos das divisas do estado, identificados como principais rotas de entradas de drogas e armas na capital paulista. A iniciativa, mobilizou forças das polícias Rodoviária, Militar e Federal, num de esforço do poder público para asfixiar financeiramente a facção criminosa dos presídios paulistas, cuja principal fonte de renda é o tráfico de entorpecentes e o contrabando de armas.
Uma praça de pedágio na BR-476 foi assaltada esta madrugada na Lapa, região metropolitana de Curitiba. O posto de cobrança fica no quilômetro 191 da estrada, também conhecida como Rodovia do Xisto. O grupo de criminosos rendeu os funcionários do pedágio com fuzis e pistolas e depois explodiu um cofre da concessionária Caminhos do Paraná, que administra o trecho. De acordo com informações repassadas pelos funcionários à Polícia Rodoviária Federal, um grupo de dez pessoas chegou ao posto de pedágio por volta das 3h20 numa Hilux branca.
O julgamento do goleiro Bruno e mais quatro réus acusados do desaparecimento e morte de Eliza Samudio, começou por volta das 12h de hoje no Fórum de Contagem (região metropolitana de Belo Horizonte). Seis jurados que absolveram o ex-policial Bola, acusado de ter matado um carcereiro, se declararam impedidos de julgar por foro íntimo. Um já havia pedido dispensa por outros motivos e foi atendido. Dessa forma, a juiza pediu que os sete suplementes se apresentassem. Das 25 pessoas chamadas para compor o júri, 7 foram escolhidas.
A perda de mandato dos deputados condenados por envolvimento no mensalão, que começam a receber suas penas nesta semana, deve deflagrar a primeira crise entre o Congresso e o Supremo Tribunal Federal (STF) na gestão do ministro Joaquim Barbosa, que assume a presidência agora a tarde. E a direção do PT, vem fazendo campanha para que alas radicais do partido façam pressão a manifestações oficiais em favor dos corruptos do mensalão. E sã consciência, só brasileiro muito desavergonhado, como eles, deve participar de tal vergonha em favor de ladrões.
Os advogados dos réus Marcos Aparecido dos Santos, o Bola, e Luiz Henrique Ferreira Romão, o Macarrão, abandonaram o júri do caso Eliza Samúdio esta manhã. Os dois defensores não representam mais os criminosos no julgamento que começou na manhã de hoje em Contagem, região metropolitana de Belo Horizonte e foram substituídos por defensores públicos. A juíza Marixa Fabiane que concedeu intervalo de um a hora para refeição, disse que que se mantida a postura dos defensores, vai considerar os mesmos indefesos, pois acredita em golpe da defesa.
Parece que a que todo o cuidado que vem sendo tomado pelos governos federal e estadual, não estão surtindo efeito. A violência continua crescente na capital paulista e grande Grande São Paulo. Somente da noite de ontem para a madrugada de hoje 13 pessoas foram assassinadas neste perímetro da capital paulista. Onze pessoas morreram na noite de ontem e mais duas na madrugada. Entre os meses de outubro e novembro, portanto, nos últimos 30 dias, foi o período mais de todos os tempos no Estado.
No campo de futebol, no movimento funk e na Parada Gay. A campanha para sensibilizar a presidente Dilma Rousseff a vetar o projeto de lei que redistribui os royalties de petróleo recebeu mais apoio no fim de semana. São novas frentes contra o projeto de lei do senador Vital do Rêgo (PMDB-PB), aprovado na Câmara, que pode provocar perdas de R$ 77 bilhões em receita ao estado e cidades fluminenses até 2020, além de prejudicar o Espírito Santo, também produtor de petróleo.
AS DICAS DE SAÚDE PARA UMA QUALIDADE DE VIDA MELHOR
Com essas dicas simples você, também , poderá abandonar vícios, sair do sedentarismo, melhorar hábitos alimentares e assim, conquistar a tão sonhada Qualidade de Vida :
Os Dez Mandamentos de NUNO COBRA, preparador Físico :
- Durma pelo menos 8 (oito) horas e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão ao organismo;
- Alimente-se em pequenas quantidades a cada 3 (três) horas;
- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível;
- Exerça alguma atividade física pelo menos 3 (três) vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte;
- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar;
- Dedique pelo menos 15 (quinze)minutos do dia à Meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida;
- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizantes;
- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro e álcool;
- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre;
- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões e procure respirar mais profundamente.
- Alimente-se em pequenas quantidades a cada 3 (três) horas;
- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível;
- Exerça alguma atividade física pelo menos 3 (três) vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte;
- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar;
- Dedique pelo menos 15 (quinze)minutos do dia à Meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida;
- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizantes;
- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro e álcool;
- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre;
- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões e procure respirar mais profundamente.
Faça elogios com mais frequência. Essa tática funciona como um imã e faz com que todos queiram estar a seu lado.
\"Educação é sempre bom e prazeroso para quem recebe e para quem dá\"
Os Cinco Mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista :
- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça;
- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer;
- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada;
- É possível comer bem e ter um peso normal;
- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se : eles precisam ser receitados por um médico.
- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer;
- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada;
- É possível comer bem e ter um peso normal;
- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se : eles precisam ser receitados por um médico.
Os Cinco Mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas :
- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo; - A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física;
- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão; - Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos; - Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.
- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão; - Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos; - Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação.
Os Cinco Mandamentos de Maurício Hirata, clínico geral :
- Arrume um espaço na sua Agenda, coloque seu nome na Agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço, por exemplo. Se pela manhã ou noite é impossível;
- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa;
- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais (cão, gato, etc.). É excelente para relaxar.
- Não perca muito tempo do seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto ou visite uma livraria e faça uma boa leitura enquanto aguardar uma melhor hora para ir para casa ; - Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cerébro a perceber que já é dia.
- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa;
- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento e observe os movimentos dos animais (cão, gato, etc.). É excelente para relaxar.
- Não perca muito tempo do seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto ou visite uma livraria e faça uma boa leitura enquanto aguardar uma melhor hora para ir para casa ; - Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em acordar de manhã. A luz ajuda o cerébro a perceber que já é dia.
Os Cinco Mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista:
- Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro; - Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer; - Não saia de casa sem se alimentar. Coma pelo menos uma fruta e 15 minutos depois, um cafezinho; - O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais fome pela manhã;- Coma equilibradamente na hora do almoço. Uma refeição mal combinada trará péssimo rendimento no trabalho; - Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato, 30 (trinta) minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento.
Os Cinco Mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista :
- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho;
- Passamos a maior parte do dia no trabalho, Por isso, você precisa amar o que faz;
- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, fazer uma reflexão do seu dia. Não fique esbravejando dentro do carro ou no trânsito. Educação é sempre bom; - Seja otimista sempre. Lembre-se de que todas as crises são passageiras;
- A Terceira Idade deve ser a melhor fase da sua vida. Você terá o tempo que quiser para estudar, exercitar-se e ler. Ficar parado só acelera o envelhecimento e a doença. e conseguirmos assimilar e aplicar as dicas desses gurus, com certeza viveremos melhor ... Repasse estas dicas para seu amigos, dê sua opinião. Nos envie sempre boas leituras. Lembre-se, O Planeta , é redondo e ajudando ao outro , estaremos certamente nos ajudando. É a Lei natural das coisas. Não seja egoísta, autoritário e lembre-se que nunca sabemos o suficiente ...
- Passamos a maior parte do dia no trabalho, Por isso, você precisa amar o que faz;
- Aproveite o trânsito para escutar alguma música de que goste, estudar um idioma ou, fazer uma reflexão do seu dia. Não fique esbravejando dentro do carro ou no trânsito. Educação é sempre bom; - Seja otimista sempre. Lembre-se de que todas as crises são passageiras;
- A Terceira Idade deve ser a melhor fase da sua vida. Você terá o tempo que quiser para estudar, exercitar-se e ler. Ficar parado só acelera o envelhecimento e a doença. e conseguirmos assimilar e aplicar as dicas desses gurus, com certeza viveremos melhor ... Repasse estas dicas para seu amigos, dê sua opinião. Nos envie sempre boas leituras. Lembre-se, O Planeta , é redondo e ajudando ao outro , estaremos certamente nos ajudando. É a Lei natural das coisas. Não seja egoísta, autoritário e lembre-se que nunca sabemos o suficiente ...
EDIÇÃO E POSTAGEM DE JOSÉ OVÍDIO, ÀS 14HS., E 21MIN., DO DIA 19/11/2.012.
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